Izbegavate da nosite kraću odeću i ne mili Vam se skidanje u kupaći zbog celulita? Frustriraju Vas sve te rupice i izbočine za koje imate otisak da se pojavljuju niotkuda? Ne brinite, niste usamljeni. Većinu žena muči celulit, u većoj ili manjoj meri.
Zato ćemo se detaljno u redovima koji slede pozabaviti time kako celulit nastaje i šta možemo da uradimo da ga smanjimo. Nemamo čaroban štapić koji će učiniti da nestane u tren oka, ali imamo 8 jednostavnih i efikasnih koraka koji za nekoliko nedelja vode do zategnute i glatke kože!
Krećemo od prvog važnog pitanja:
Šta je celulit?
Celulit je rezultat nakupljanja masnih ćelija ispod površine kože. Obično se javlja u predelima kao što su butine, stomak, zadnjica i ruke, a na tim mestima koža deluje neujednačeno i neprivlačno. Celulit mogu imati i žene i muškarci, ali je češći kod žena, posebno nakon puberteta i tokom trudnoće.
Iako se često povezuje sa gojaznošću, celulit se može pojaviti i kod ljudi normalne težine. Nastaje kada počnu da se gomilaju masne ćelije ispod kože, što dovodi do stvaranja tzv. „džepova” ili „jastučića”. Ovi džepovi su ispunjeni masnim tkivom i toksinima koji nisu mogli da se izbace iz tela. Kada se ovi džepovi uvećaju, koža na površini postaje vidljivo talasasta i neujednačena.
Postoji nekoliko vrsta celulita, u zavisnosti od toga gde se javlja i koji su uzroci njegovog pojavljivanja. Među njima su:
- adipozni – ovo je najčešći tip i javlja se kod gojaznih osoba
- fibrozni – tvrd, bolan i uzrokovan nakupljanjem vezivnog tkiva
- edematozni – povezan sa zadržavanjem tečnosti u telu i obično se javlja kod žena koje imaju problema sa cirkulacijom
Hajde sada da vidimo:
Šta doprinosi pojavi celulita?
Uzrok celulita nije u potpunosti poznat, ali se veruje da ovi faktori utiču na njegov nastanak:
Genetika
Nažalost, neki od nas su zbog gena skloniji celulitu. Ako je Vaša majka ili baka imala celulit, velika šansa je da ćete ga imati i Vi. Razlog je to što genetika može uticati na strukturu kože, kao i na raspodelu masti i metabolizam. Ako Vam je koža prirodno tanka ili imate veći procenat telesne masti, veća je verovatnoća da ćete imati problema sa celulitom.
Hormoni
Pojavi celulita mogu doprineti i hormoni, posebno estrogen. Ovaj hormon utiče na vezivno tkivo, što kožu može učiniti slabijom i sklonijom pojavi “rupica”. Osim toga, značajne promene hormonskog statusa – poput onih koje se javljaju u trudnoći ili menopauzi – takođe mogu biti jedan od ključnih faktora za nastanak celulita.
Ishrana i način života
Dok su genetika i hormoni uglavnom van naše kontrole, na jedan od glavnih uzroka celulita ipak možemo da utičemo. A to je kvalitet ishrane. Naime, konzumiranje prerađene hrane, šećera i nezdravih masti u velikim količinama može dovesti do upale i oštećenja kože. Pored toga, pasivan način života takođe doprinosi razvoju celulita, jer dovodi do smanjenja mišićnog tonusa i povećanja telesne masti.
Godine starosti i debljina kože
Kako starimo, naša koža postaje tanja i gubi elastičnost, što može učiniti celulit vidljivijim. Takođe, s godinama se i metabolizam usporava, pa je veća verovatnoća da ćemo skladištiti višak masti u određenim delovima tela (kao što su butine i zadnjica), a to doprinosi stvaranju celulita.
Iako celulit nije opasan po zdravlje, može negativno uticati na samopouzdanje i kvalitet života. Zato sa Vama delimo i odgovor na pitanje:
Kako se rešiti celulita?
Magična formula pomoću kojih će celulit “na brzaka” nestati nažalost još uvek nije izmišljena. Ali, to ne znači da ne možemo ništa da uradimo po pitanju najveće beauty noćne more svake žene. Evo 8 saveta koji će Vam pomoći da uklonite “pomorandžinu koru”
Redovno vežbanje
Fizička aktivnost je jedan od najefikasnijih koraka u uklanjanju celulita.
Kardiovaskularne vežbe poput džogiranja, vožnje bickla i plivanja su odlične za sagorevanje masti i poboljšanje cirkulacije, što doprinosi razgradnji masnih ćelija i smanjenju celulita. Trening snage, sa druge strane, pomoći će u toniranju i učvršivanju mišića. Zbog toga koža izgleda glatkije i zategnutije, pa je i celulit manje vidljiv.
Maksimalne rezultate ćete videti ako budete dosledni. Neka Vam cilj bude da vežbate 30 minuta dnevno, 4 do 5 puta nedeljno. Možete pratiti neki program ili osmisliti svoju kombinaciju kardiovaskularnih vežbi i vežbi snage. Ako ne vežbate redovno ili tek počinjete, krenite polako i postepeno povećavajte intenzitet i trajanje vežbanja.
Unos vode
Voda ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože i sprečavanju pojave celulita:
- doprinosi izbacivanju toksina i poboljšanju varenja
- poboljšava cirkulaciju, što pomaže razbijanje masnih naslaga
- hidratacija čini kožu elastičnijom i čvršćom
Zato se potrudite da popijete 8 do 10 čaša vode dnevno (i više ako vežbate ili su temperature visoke) i uključite u svoju ishranu namirnice bogate vodom, kao što su lubenica, krastavac i celer. Uz to, važno je i da izbegavate dehidrirajuće napitke (one koji sadrže alkohol i kofein).
Suvo četkanje
Suvo četkanje je beauty rutina koja uključuje upotrebu čvrste četke sa prirodnim vlaknima za masažu kože. Ova tehnika poboljšava cirkulaciju, uklanja mrtve ćelije kože i podstiče limfnu drenažu, što sve doprinosi smanjenju celulita i lepšem izgledu kože.
Četkajte kožu kružnim pokretima – počnite od stopala i idite prema srcu. Obavezno pređite preko svih delova tela i posebnu pažnju posvetite onima na kojima je vidljiv celulit. Važno je da budete nežni, jer agresivno četkanje može oštetiti kožu. Prvo koristite lagani pritisak, pa ga postepeno povećavajte, da bi se Vaša koža privikla na ovaj tretman. Takođe, četkajte isključivu suvu kožu, jer mokra koža može biti osetljivija i sklonija oštećenjima.
Suvo četkanje možete raditi jednom ili dva puta dnevno, u zavisnosti od reakcije kože. Osim što smanjuje celulit, ovaj tretman doprinosi i otpušavanju pora i poboljšanju teksture kože. Uz to, pošto deluje kao piling, nakon četkanja koža će bolje apsorbovati sastojke iz proizvoda za negu. Ne zaboravite samo da redovno čistite četku, kako ne bi došlo da nakupljanja bakterija.
Zdrava ishrana
Ishrana koja obiluje prerađenom hranom, zasićenim mastima i šećerom doprinosi stvaranju celulita, intenzivira upalne procese, smanjuje nivo kolagena i podstiče nakupljanje masti. Sa duge strane, ishrana bogata hranljivim namirnicama doprinosi smanjenju upale, podstiče proizvodnju kolagena i poboljšava cirkulaciju, a to za rezultat ima i manje celulita.
Zato u svoju ishranu obavezno uključite sveže voće i povrće, nemasne proteine (piletina, riba, tofu) i zdrave masti (avokado, orasi i semenke). Za zdravlje i lep izgled kože je posebno važan vitamin C – uključite u obroke namirnice koje povećavaju elastičnost kože i povećavaju proizvodnju kolagena (citrusno voće, bobičasto voće i lisnato povrće).
Promena režima ishrane neće dati rezultate za nekoliko dana, ali ako budete strpljivi i dosledni, rezultati će postati viljdivi.
Masaža
Masaža je jednostavan i efikasan način eliminisanja celulita, jer poboljšava cirkulaciju, smanjuje zadržavanje tečnosti i doprinosi razlaganju masnih naslaga.
Izuzetno popularna metoda je ručna masaža, koja uključuje korišćenje ruku za pritisak i gnječenje kože kružnim pokretima. Možete koristiti i valjak za masažu ili drugi alat koji će Vam pomoći da razbijete masne naslage i poboljšate cirkulaciju. Važno je da je dodir čvrst, ali nežan. Počnite od dna nogu i idite ka gore, koristeći kružne pokrete i lagani pritisak. Obavezno se fokusirajte na područja sa vidljivim celulitom, ali i masirajte okolna područja kako biste poboljšali cirkulaciju.
Upotreba odgovarajućeg ulja ili losiona obezbediće neophodne hranljive materije i hidrataciju, pa pažljivo odaberite proizvode koji će u kombinaciji sa masažom učiniti Vašu kožu zdravom i blistavom. Odličan izbor je Guam ulje Talasso. Ove ulje za masažu je bogate, svilenkaste teksture i napravljeno je na bazi prirodnih sastojaka. Kombinacija dragocenih ulja, koja sa kožom stvara aktivnu sinergiju, sprečava i bori se protiv celulita, učvršćujući kožu. Posle masaže koža vraća izgubljeni tonus, elastičnost i vlažnost.
Možete se odlučiti i za limfnu masažu, koja se bazira na korišćenju nežnog pritiska za stimulaciju limfnog sistema i pobošljanje limfne drenaže. Limfna masaža može biti posebno efikasna za smanjenje zadržavanja tečnosti i podsticanje detoksikacije, što može pomoći u smanjenju pojave celulita.
Ograničen unos alkohola
Prekomerni unos alkoholnih pića može doprineti stvaranju celulita:
- alkohol dehidrira telo, što dovodi do gubitka elestičnosti kože
- pošto je visokokaloričan, alkohol doprinosi i povećanju telesne težine
- neumereno konzumiranje alkohola može da ošteti jetru i tako naruši sposobnost tela da eliminiše toksine
Da biste smanjili pojavu celulita i pobošljali opšte zdravlje, konzumirajte alkohol u posebnim prilikama i to umereno.
Dovoljno sna
Kada ne spavate dovoljno, vaše telo proizvodi više kortizola, hormona koji može doprineti stvaranju celulita. Nedostatak sna može dovesti i do dehidracije, što će učiniti celulit vidljivijim. Takođe, zbog malo sati sna telo će proizvoditi manje kolagena, proteina koji je neophodan za zdravu kožu.
I zato je kvalitetan san (7 do 8 sati tokom noći) takođe važan korak u borbi protiv celulita. potrudite se da barem radnim danima imate ustaljen režim odlaska na spavanje i buđenja. Uz to, pronađite neke rituale koji će Vam pomoći da se uspavate, izbegavajte unos hrane 3 sata pre spavanja i potrudite se da ne gledate u ekran najmanje sat vremena pre odlaska u krevet. Po potrebi možete da isprobate i neke biljne terapije za relaksaciju i bolji san, kao i odgovarajuće dodatke ishrani.
Proizvodi protiv celulita
Izuzetno koristan dodatak svakoj rutini za smanjenje celulita su i odgovarajući proizvodi protiv celulita. Mi Vam preporučujemo:
Guam Alga scrub piling za telo učvršćuje, revitalizuje i daje koži trenutni osećaj zategnutosti, uz istovremeni efekat opuštanja. Mešavina alge Guam, morske soli i esencijalnih ulja čini ovaj proizvod za piling i masažu tela posebnim. Mešavina esencijalnih ulja (menta, limun i ruzmarin) deluje kao aromaterapija. Guam Alga piling je najbolja priprema kože za tretman Guam blatima. Zbog svog blagog i hranljivog sastava može se koristiti svakodnevno.
Guam toplo blato protiv celulita sadrži odabrane sastojke okeanskih algi za eliminaciju celulita. Zahvaljujući specifičnom sastavu, nakon desetak tretmana uklanja više centimetara celulita. Bogat sadržaj morskih minerala i vitamina čini kožu čvrstom i elastičnom.
Guam hladno blato od algi protiv celulita je blato sa dodatkom divljeg kestena i mentola i ima povoljan efekat na proširene vene i ispucale kapilare, a dubinski deluje na celulit i masne naslage. Za vreme tretmana hladnim blatom oseća se dubinsko hlađenje kože prvih 15-20 minuta.U ovom pakovanju ima pet do šest tretmana od 45 minuta.
Guam blato Rapido je proizvod prirodnog porekla sa visokim koncentracijama algi, crnog turmalina, gline, divljeg kestena, bršljana i eteričnih ulja žalfije i limuna. Brzo delovanje ovog proizvoda omogućava gubitak od 25% masnoće i celulita za samo tri nedelje, a koži tela vraća tonus i čvrstinu. Bioaktivni mineralni kristali turmalina apsorbuju toplotu ljudskog tela i vraćaju je u formi dugih infracrvenih zraka, stimulišući time mikrocirkulaciju kože, oksigenaciju i regeneraciju oštećenih tkiva.
Guam blato za stomak je proizvod koji sadrži odabrane sastojke okeanskih algi, eteričnih ulja i trava, a koristi se za eliminaciju masnih naslaga. Ovo blato ima trostruko dejstvo: sprečava zadržavanje vode u organizmu (posebno u zoni stomaka i struka), redukuje masne jastučiće i postepeno poboljšava figuru, a koži celog tela daje tonus i čvrstinu.
Guam Fango topla krema je krema protiv tvrdokornog celulita i masnih naslaga koja ima praktičnu i brzu primenu, kao i višestruko delovanje na celulit.
Zahvaljujući svojstvima Guam algi u kombinaciji sa crnim turmalinom i plemenitim biljnim fitokompleksima ciljano deluje na:
- smanjenje tvrdokornog celulita
- sprečavanje zadržavanja vode u organizmu
- redukovanje masne jastučiće
- vraćanje čvrstine i elastičnosti kože
Guam Fango topla krema protiv celulita sadrži bioaktivne mineralne kristale turmalina koji apsorbuju toplotu ljudskog tela i vraćaju je u formi dugih infracrvenih zraka, stimulišući time mikrocirkulaciju kože i oksigenaciju i regeneraciju oštećenih tkiva.
Guam Dren ulje za telo za drenažu i protiv celulita sadrži kombinaciju hranljivog suncokretovog i maslinovog ulja, algi i zelenog čaja. Zahvaljući tim sastojcima, efikasno sprečava nastanak celulita. Posebno je namenjeno suvoj koži, koja je sklona zadržavanju tečnosti. Lagano je, ne masti i koža ga brzo upija. Redovnim korišćenjem ovog proizvoda, koža se učvršćuje i postaje elastičnija.
Weleda ulje protiv celulita od breze
Weleda ulje od breze protiv celulita je kombinacija biljnih ekstrakata i prirodnih biljnih ulja koja smanjuje pojavu celulita, poboljšava teksturu, elastičnost i tonus kože. Zahvaljujući ulju grejfruta i čempresa, ovo okrepljujuće ulje za masažu nogu, butina i zadnjice ima prijatan, svež miris. Ne sadrži veštačke konzervanse, miris, boju i sirovine na bazi mineralnih ulja.
THIOMUCASE gel protiv celulita
Thiomucase gel kao aktivnu komponentu sadrži enzim mukopolisaharidaze, koji sprečava pojavu i daje širenje postojećeg celulita. Povećava razmenu materija u potkožnom tkivu i prevenira stvaranje masnih naslaga. Kontinuiranom upotrebom Thiomucase gela značajno se smanjuje obim bedara, butina i struka, a koža postaje zategnutija, nežnija i lepša. Ovaj gel se jednostavno koristi, lako se upija, neguje i hidrira kožu.
Da celulit više ne budu problem
Sada kada znate kako možete da se oslobodite celulita, vreme je za primenu saveta.
Unesite izmene u svoj životni stil, odaberite i kupite odgovarajuće proizvode na apotekamo.rs po non-stop niskim cenama, budete strpljivi i uporni i već za nekoliko nedelja ćete uživati u rezultatima!
