Znamo svi koliko je sunce dragoceno – ulepšava nam dan, jača imunitet, doprinosi sintezi vitamina D i čini da se osećamo dobro. Uz to, preplanuli ten tokom sezone kratke i lepršave garderobe takođe ima svojih čari.
Međutim, koliko god da ga volimo, prekomerna izloženost sunčevim zracima može biti opasna po našu kožu. Opekotine, preterano starenje kože, hiperpigmentacija, pa čak i rak kože – sve su to dugoročni efekti koje možemo iskusiti ako se ne štitimo na pravi način.
Ako želite da saznate kako da se zaštitite od štetnih uticaja sunca i UV zračenja, nastavite da čitate. Čekaju Vas jednostavni i laki za primenu saveti, koji će Vam pomoći da imate zdravu i negovanu kožu (čak i posle sunčanja).
Kako izbeći opekotine od sunca i dugoročan štetan uticaj UV zračenja
Koža je najveći organ našeg tela i izložena je brojnim spoljnim uticajima, uključujući i UV zrake koje emituje sunce. UV zraci se sastoje od tri tipa: UVA, UVB i UVC. UVC zraci se apsorbuju u atmosferi i ne dopiru do zemlje, dok UVA i UVB utiču na kožu na različite načine.
UVA zraci prodiru dublje u kožu i igraju ključnu ulogu u starenju kože, jer oštećuju kolagen i elastin, dva proteina odgovorna za zdrav izgled kože. Ovi zraci se takođe povezuju sa rizikom od melanoma, vrste raka kože koja se razvija u pigmentnim ćelijama.
UVB zraci su krivci za opekotine od sunca i oštećenje DNK ćelija kože, što povećava rizik od karcinoma kože. Uzrokujući crvenilo i bolnu kožu, oni deluju na površinskim slojevima kože i njihov uticaj može biti izraženiji tokom letnjih meseci.
Dobra vest je da postoji nekoliko koraka koje možemo preduzeti kako bismo smanjili rizik od pojave opekotina i dugoročnih štetnih efekata UV zraka na kožu:
Izbor proizvoda za zaštitu od sunca
Jedan od najjednostavnijih načina da se zaštitimo od štetnih uticaja sunca je korišćenje odgovarajućih proizvoda. Preporučujemo Vam:
Eucerin sun transparentni sprej SPF30
Eucerin sun transparentni sprej SPF30 umiruje osetljivu kožu i štiti je od oštećenja izazvanih suncem. Pogodan je i za masnu i kožu sklonu aknama. Napredna spektralna tehnologija kombinuje fotostabilne UVA/UVB filtere širokog sprektra za visoku UV zaštitu sa likokalkonom A. Ovaj moćni antioksidans neutrališe slobodne radikale koje izazivaju UV zraci i vidljiva svetlost visoke energije. Transparentni, nemasni sprej se brzo upija i vodootporan je.
Eucerin sun lagani losion SPF50
EUCERIN SUN LOSION SPF 50 ima unapređenu formulaciju protiv oštećenja UV zračenjem – visoko efikasni, fotostabilni UVA/UVB filteri pružaju pouzdanu zaštitu od opekotina izazvanih sunčevim zracima. Istovremeno, moćan antioksidant likokalkon A štiti ćelije kože od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Zahvaljujući izuzetno laganoj strukturi, lako se nanosi, a koža ga trenutno upija. Vodootporan je i ostavlja na koži privlačan, nemasni sjaj.
Bioderma Photoderm Max family mleko SPF 50+
Ovaj visoko efikasan proizvod je namenjen svim tipovima kože, za odrasle i decu stariju od 12 meseci. Zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji UVA/UVB filtera i antioksidativnih sastojaka, pruža optimalnu zaštitu od štetnih UV zraka i slobodnih radikala. Vitamin E, koji je prisutan u svom prirodnom, aktivnom obliku, blokira reakcije slobodnih radikala, štiti ćelijske membrane i smanjuje efekte fotostarenja kože. Sa prijatnom i nemasnom teksturom, Bioderma Photoderm Max Family Mleko se lako nanosi i može se koristiti i na vlažnoj koži.
Avene sun cleanance emulzija SPF50+
Cleanance emulzija SPF 50 namenjena je za masnu i problematičnu kožu, kao i uopšte za zaštitu u toku perioda vrlo intenzivnog sunčevog zračenja. Sadrži MPI-SORB koji štiti od UVB i UVA zraka, antioksidans pre-tokoferil, cink-glukonat i ekstrakt Cucurbite pepo. Zahvaljujući Avène termalnoj vodi, proizvod je pogodan i za najosetljiviju kožu. Lako se nanosi, dobro se upija i ne ostavlja tragove na koži.
Avene sun sprej SPF50 pruža visoku zaštitu osetljive kože. Zaštita od širokog spektra UVA i UVB zraka osigurava fotostabilan efekat i sprečava oštećenja kože. Bez silikona i parabena, ovaj sprej sadrži moćan antioksidans koji dodatno jača odbranu kože od slobodnih radikala.
Lagana i nemasna tekstura omogućava lako nanošenje i brzo upijanje, dok zbog vodootpornosti sprej pruža zaštiti čak i tokom plivanja. Ne ostavlja beli trag na koži.
Heliocare Advanced Sunscreen Gel pruža koži širok spektar UVB/UVA zaštite, a zahvaljujući Fernblock tehnologiji ima i imunoprotektivnu funkciju. Pored toga, lagana tekstura gela lako se nanosi i stoga je idealna posebno za masno lice ili lice sklono aknama.
Heliocare 360 fluid krem SPF50+
Ova lagana fluid-krema pruža visoku zaštitu od štetnog UVA, UVB, infracrvenog i vidljivog dela spektra sunčeve svetlosti. Zahvaljujući Fernblock-u, BioShield sistemu, ekstraktu zelenog čaja, vitaminima C i E i roksizomima, Vaša koža će biti zaštićena od DNK oštećenja i fotostarenja, dok se istovremeno ostvaruje antioksidativno i imunoprotektivno dejstvo. Heliocare 360 fluid se lako nanosi i brzo upija, a savršen je za sve koji traže maksimalnu zaštitu od sunčevih zraka.
Hedera Vita Sun losion za telo spf 50
Hedera Vita Sun losion za telo spf 50 200ml sa veoma visokim zaštitnim faktorom u svom sastavu sadrži ulje maline za koje je poznato da štiti kožu od oštecenja izazvanih UV zracima. Kombinacija UVA i UVB filtera pruža zaštitu od 98% UVB zraka. Pogodan je za sve tipove kože kao i za osetljivu dečiju kožu.
Hedera Vita Sun dvofazno ulje maline za brzo tamnjenje spf 32
Dvofazni sistem ulja za brže tamnjenje kože sadrži ulje maline koje aktivira prirodnu proizvodnju melanina u ćelijama i deluje kao zaštitna barijera, jer dopušta koži da potamni i istovremeno štiti ćelije od oštećenja. Pruža koži preplanulost i ujednačenost tena. U dubljim slojevima podstiče kožu da prirodnim putem razvije dugotrajnu boju. Jedinstvena formulacija Hedera Vita ulja za brzo tamnjenje daje koži neophodnu vodootpornost, neophodnu UVA i UVB zaštitu, lako razmazivanje i ugodan osećaj na koži koji daje dugotrajnu ishranjenost i negu.
Pronasol melem za sunčanje SPF 20 je prirodni melem koji obezbeđuje dvadeset puta duže izlaganje kože sunčevim zracima nego bez zaštite. Kombinacija prirodnih sastojaka regeneriše i sprečava perutanje kože izložene dejstvu sunca. Primenom Pronasol melema za sunčanje SPF 20 koža dobija bakarnu boju i ne ljušti se.
Pronasol melem za sunčanje SPF 40 je prirodni melem koji obezbeđuje četrdeset puta duže izlaganje kože sunčevim zracima nego bez zaštite. Kombinacija prirodnih sastojaka hrani, regeneriše i sprečava perutanje kože izložene dejstvu sunca. Primenom Pronasol melema za sunčanje SPF 40 koža dobija bakarnu boju i ne ljušti se.
Top Ten Carotene Tanning suvo ulje za sunčanje SPF 20
Suvo ulje za tamnjenje na suncu sa karotenom u spreju je kombinacija pouzdane zaštite i lepog, preplanulog tena. Blagotvorna kombinacija vitamina E, prirodnih ekstrakata šargarepe (beta-karotin), kamilice (alfa-bisabolol) i vrlo efikasanih međusobno uravnoteženih UVA/UVB filtera obezbeđuje dugotrajnu negu i zaštitu od prevremenog starenja kože. Može se koristiti i za zaštitu kose od sunca i soli. Jednostavno se nanosi, lako se upija i vodootporno je.
Kako pravilno naneti preparate za zaštitu od sunca
Osim odabira odgovarajućeg preparata u skladu sa tipom kože, važno je i da se pridržavate ovih pravila:
- nanesite dovoljno količinu, kako biste prekrili celu površinu tela koju planirate da izložite suncu (prosečnoj osobi je potrebno oko 30 ml proizvoda)
- nanesite kremu, mleko ili sprej 15-30 minuta pre izlaganja suncu, jer je koži potrebno vreme da potpuno upije preparate
- ravnomerno rasporedite po koži preparat kako bi se osigurala jednaka zaštita na celoj površini koja je izložena suncu
- ponovo nanesite kremu, mleko ili sprej nakon kupanja ili znojenja
- zaštitite i delove kože koje većina nas zaboravlja, iako mogu biti podložni opekotinama od sunca (ušiju, leđa i stopala)
- obavezno zaštitite i usne – preporučujemo Vam Hedera Vita Sun lip butter spf 24
Korišćenje odeće za zaštitu od sunca
Kada je u pitanju zaštita kože od dugoročnog štetnog uticaja UV zraka, ne treba zaboraviti korišćenje adekvatne odeće. Naime, postoje specijalizovane tkanine koje se nazivaju UV-zaštitne tkanine i od njih se prave mnogobrojni odevni predmeti, uključujući majice, pantalone, šešire i kape.
Prilikom odabira odeće obratite pažnju na faktor UPF (Ultraviolet Protection Factor), koji ukazuje na nivo zaštite koju pruža tkanina. Što je veći UPF faktor, to će tkanina pružati bolju zaštitu. Idealno je birati odeću sa UPF faktorom od najmanje 30. Na taj način, zaštitićete svoju kožu od UV zraka i smanjiti rizik od dugoročnih posledica.
Što se tiče stila, pored UPF faktora, bitno je odabrati odeću koja pruža dobru pokrivenost kože. Odevni predmeti koji prekrivaju ruke, noge i leđa pružaju bolju zaštitu od izloženosti UV zracima u poređenju sa kratkim rukavima i šortsom. Obratite pažnju i na materijale – neka budu laki, prozračni i udobni za nošenje tokom letnjih meseci.
Osim odeće, od koristi Vam mogu biti i dodatni aksesoari za zaštitu od sunca, kao što su kape, kačketi, marame, šeširi i naočare za sunce. Šeširi (posebno oni sa širim obodom) i kačketi napravljeni od pamuka ili platna su korisni za zaštitu lica i glave od UV zraka, dok naočare pružaju zaštitu za oči i okolnu kožu.
Kombinacijom odeće i odgovarajućih dodataka tokom sunčanih dana Vam neće biti vruće i neprijatno, a bićete zaštićeni od štetnog UV zračenja.
Ostajanje u hladu tokom najtoplijeg dela dana
Boravak na otvorenom tokom letnjih meseci je mnogima omiljena aktivnost. Ali dok uživamo, moramo biti i oprezni. To, između ostalog, znači i da ostanemo u hladu tokom najtoplijeg dela dana, posebno u periodu od 10 do 16 sati, kada su UV zraci najintenzivniji.
Na primer, ako se planira dan na plaži, preporučuje se da se sunčanje obavlja samo u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima. Ostatak dana može se provesti u hladu drveta, pod suncobranom ili u nekoj drugoj zaštićenoj zoni. Na taj način, ne samo da ćemo sprečiti dugoročne štetne efekte UV zraka na kožu, već ćemo smanjiti i rizik od drugih problema sa zdravljem, kao što su dehidratacija i toplotni udar.
Pojačana hidratacija
Dva koraka koja mogu pomoći u održavanju zdravlja kože, kao i u sprečavanju njenog preranog starenja, su redovno hidriranje i konzumiranje hrane bogate antioksidansima.
Kada smo izloženi suncu, naša koža gubi vodu i postaje suva. Da bismo sprečili da koža dehidrira, važno je redovno je hidrirati hidratantnom kremom i piti dovoljno vode. Alkohol i kofein mogu dehidrirati kožu, stoga bi trebalo smanjiti njihovu konzumaciju.
Pored hidratacije, ishrana bogata antioksidansima takođe igra važnu ulogu u zaštiti kože od štetnih uticaja UV zraka. Antioksidansi pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala koji mogu oštetiti kožu i uzrokovati prerano starenje. Namirnice poput bobičastog voća, citrusa, spanaća, paradajza i brokolija bogate su antioksidansima i doprineće poboljšanju zdravlja kože i jačanju njenog prirodnog odbrambenog sistema. Zato ih obavezno uvrstite u svoje obroke.
Nega posle sunčanja
Nega posle sunčanja je podjednako važna kao i odabir odgovarajućih preparata sa zaštitnim faktorom, kako bi se koža rashladila, umirila i regenerisala.
Za oporavak kože nakon sunčanja koristite:
Eucerin Sun gel krema After Sun za osetljivu kožu
Eucerin umirujuća gel-krema nakon sunčanja je proizvod za negu osetljive kože i kože sklone alergijama na sunce. Zahvaljujući posebno odabranim sastojcima (među kojima su i alfa-glukozil-rutin i likokalkon A), umiruje i pomaže u obnavljanju kože izložene suncu. Ovaj gel-krem bez parfema, smanjuje rizik od iritacije kože, prijatne je teksture i pogodan je za osetljivu kožu i kožu sklonu alergijama na sunce.
Avene sun krem-gel posle sunčanja
Avene sun krem-gel namenjen je za vlaženje i umirivanje osetljive kože nakon izlaganja suncu. Delovanje: Umiruje i hidrira, pa pomaže u obnavljanju kožne barijere. Moćan antioksidans, pre-tokoferol, pruža zaštitu od negativnih efekata slobodnih radikala. Lagana, fluidna tekstura gela pruža osećaj svežine. Brzo se upija.
Pantenol 9% pena uravnotežava sadržaj vlage u koži izloženoj sunčevoj svetlosti, vetru, hladnoći i vodi.
Pantenol pena osvežava, regeneriše i Vašu kožu održava vlažnom i negovanom. Pogodna je za osetljivu kožu, i može se koristiti pre ili posle tuširanja. Lako se nanosi na površinu kože tela i pogodna je za negu velikih regija kože, kao i posle depilacije. Brzo se upija i ne ostavlja tragove. Preporučuje se za:
- negu i hidrataciju kože
- negu kože nakon sunčanja
- regeneraciju kože nakon depilacije/epilacije
Ladival Akut sprej posle sunčanja osigurava koži potrebnu regeneraciju i umirivanje nakon sunčanja. Ovaj sprej vlaži i hidrira kožu i ublažava osećaj napetosti i crvenilo uzrokovano suncem.
Redovni pregledi kože kod dermatologa
Redovni pregledi kože kod dermatologa su važan korak u sprečavanju dugoročnih štetnih efekata UV zraka. Dermatolozi su specijalizovani za dijagnostikovanje i lečenje kožnih problema, uključujući i karcinome kože koji mogu biti uzrokovani dugotrajnim izlaganjem UV zracima.
Preporučuje se da se pregledi kod dermatologa obavljaju jednom godišnje, naročito ako ste skloni opekotinama od sunca, imate osetljivu kožu ili imate istoriju karcinoma kože u porodici.
Pored redovnih pregleda kod dermatologa, obavezno i sami pregledajte svoju kožu jednom mesečno, kako biste uočili bilo kakve promene, uključujući promene u veličini, boji, obliku ili teksturi mladeža. Ako primetite bilo šta neobično, odmah se obratite dermatologu.
Zaštita od sunca – važna investicija u dugoročno zdravlje Vaše kože
Kao što smo videli, izloženost sunčevim zracima bez adekvatne zaštite može dovesti do ozbiljnih problema poput opeklina, starenja kože, bora, pega, pa čak i raka kože.
Stoga, kada god planirate boravak na suncu, setite se da je važno preduzeti korake za zaštitu kože. Izbor proizvoda za zaštitu od sunca, korišćenje zaštitne odeće i aksesoara, ostajanje u hladu tokom najtoplijeg dela dana, redovna hidratacija, nega kože posle sunčanja i poseta dermatologu odlični su načini da se zaštitite od štetnih uticaja sunčevih zraka.
Takođe, ne zaboravite da je zaštita od sunca važna ne samo tokom leta ili kada idete na plažu, već i tokom svakodnevnih aktivnosti i putovanja. Svaka mala stvar koju uradite kako biste zaštitili svoju kožu može imati veliki uticaj na njeno dugoročno zdravlje.
Na apotekamo.rs Vas čeka širok asortiman proizvoda za zaštitu od sunca i negu posle sunčanja. U samo nekoliko klikova obezbedite svojoj koži sve što joj je potrebno da bi bila zdrava i negovana (po non-stop niskim cenama) i bezbrižno uživajte u sunčanim danima koji nam stižu!
