Da li ste znali da masna jetra predstavlja sve češći zdravstveni problem u modernom društvu?
Zbog sedentarnog stila života i sve lošijih prehrambenih navika, broj ljudi koji pate od ove bolesti neumorno raste.
Zanemarivanje ovog stanja može dovesti do dugoročnih posledica po vaše zdravlje, uključujući ozbiljne bolesti jetre i druge komplikacije. S obzirom na to da se simptomi često ne primećuju dok bolest ne napreduje, važno je biti svestan rizika i načina na koje naš svakodnevni život doprinosi ovom rastućem problemu.
Zato sa vama u narednim redovima delimo sve što treba da znate o tome kako da prepoznate, sprečite i tretirate masnu jetru:
Šta je masna jetra?
Masna jetra (steatoza) predstavlja prekomerno nagomilavanje masti (više od 5% težine jetre) u jetrenim ćelijama. Postoje dva glavna tipa: alkoholna masna jetra (nastaje usled prekomernog unosa alkohola) i nealkoholna masna jetra (razvija se usled drugih faktora, poput gojaznosti ili dijabetesa).
Uzroci masne jetre
Postoji nekoliko faktora koji doprinose razvoju ovog stanja:
- višak telesne masti, posebno oko struka
- ishrana bogata zasićenim mastima, trans-mastima i rafinisanim šećerima
- insulinska rezistencija može povećati nakupljanje masti u jetri i otežati njeno izlučivanje
- metabolički sindrom (ovaj sindrom uključuje kombinaciju faktora rizika kao što su visok krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak telesne masti oko struka i abnormalni nivoi holesterola ili triglicerida)
- brz gubitak telesne težine može dovesti do akumulacije masti u jetri, jer telo počinje da koristi masti kao primarni izvor energije, što preopterećuje jetru
- prekomerni unos alkohola (alkohol može oštetiti jetrene ćelije, što dovodi do upale i akumulacije masti)
- nasledni faktori imaju ulogu u razvoju masne jetre (ako u porodici postoji istorija masne jetre, rizik je veći)
- stanja kao što su policistični jajnici i hipotireoza takođe mogu doprineti razvoju masne jetre
Simptomi Masne Jetre
Masna jetra se čisto naziva “tihom” bolešću, jer u ranoj fazi obično nema izražene simptome. Međutim, kako se stanje razvija, pojavljuju se određeni simptomi i znaci koji ukazuju na moguće oštećenje jetre. Važno je prepoznati ove simptome kako bi se na vreme započelo sa terapijom i sprečilo dalje oštećenje organa.
Uobičajeni simptomi masne jetre
- ljudi sa masnom jetrom često imaju opšti osećaj umora i slabosti, koji nije povezan sa fizičkim naporom
- masna jetra je neretko i uvećana, što izazvi blagi bol ili nelagodnost u predelu ispod desnog rebarnog luka
- akumulacija masti može izazvati nadutost ili osećaj punoće u stomaku
- neki ljudi imaju smanjen apetiti, što rezultira gubitkom telesne težine
- poremećaji u radu jetre utiče i na probavu, pa se javljaju mučnina ili probavne smetnje
- pojava žutice (žutilo kože i očiju) može biti znak ozbiljnijeg oštećenja jetre; takođe, neki ljudi mogu primetiti tamnjenje kože, posebno u predelu vrata i ispod pazuha
- kada bolest uznapreduje, može doći do nakupljanja tečnosti u nogama i stopalima
Kada treba potražiti medicinsku pomoć:
- Ako primetite bilo koji od gore navedenih simptoma, posebno ako traju duže vreme ili se pogoršavaju.
- Ako imate faktore rizika za masnu jetru, kao što su prekomerna telesna težina, dijabetes, ili visok holesterol, a uočite neke od ovih simptoma.
Dijagnostika Masne Jetre
Dijagnostika masne jetre je ključna za efikasno lečenje. Različite metode i testovi se koriste za potvrđivanje prisustva masne jetre, kao i za procenu stepena oštećenja. Među njima su:
1. Anamneza i fizički pregled – lekar će razgovarati s pacijentom o simptomima, zdravstvenoj istoriji, navikama u ishrani, fizičkoj aktivnosti i konzumaciji alkohola. Uz to, lekar može palpirati (opipati) stomak kako bi utvrdio da li je jetra uvećana ili bolna.
2. Testovi funkcije jetre mere nivoe određenih enzima i proteina u krvi koji mogu ukazivati na oštećenje ili upalu jetre. Analizama krvi se takođe može proveriti prisustvo dijabetesa, visokog holesterola i drugih stanja koja doprinose razvoju masne jetre.
3. Ultrazvučni pregled – neinvazivna metoda koja koristi zvučne talase za stvaranje slika unutrašnjosti tela.
4. Računarska tomografija (CT) i magnetna rezonanca (MRI) – pružaju detaljnije slike jetre i okolnih struktura.
5. Biopsija jetre – u nekim slučajevima je potrebno uzeti uzorak tkiva jetre kako bi se mikroskopski pregledao. Biopsija može potvrditi dijagnozu masne jetre i utvrditi stepen oštećenja jetre.
6. Elastografija – specijalizovani ultrazvučni test koji meri stepen tvrdoće (fibroze) jetrenog tkiva, što može ukazivati na stepen oštećenja jetre.
Na osnovu rezultata dijagnostike, lekar procenjuje i da li postoji rizik od napredovanja bolesti u ozbiljnije stanje, kao što je ciroza jetre.
Lečenje masne jetre
Trenutno ne postoji specifičan lek za masnu jetru, ali promene u načinu života i lečenje povezanih stanja će značajno poboljšati zdravlje jetre:
- Usvojite zdrave navike u ishrani – neka vaši obroci obiluju voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima. Posebno obratite pažnju na namirnice kao što su zeleno lisnato povrće, masline, orašasti plodovi i riba bogata omega-3 masnim kiselinama, jer doprinose smanjenju upale u jetri. Izbegavajte visoko prerađenu hranu, zasićene masti, gazirane sokove, trans-masti i visoke količine šećera.
- Redovno vežbanje, uključujući aerobne vežbe i trening snage, doprineće smanjenju telesne težine i poboljšanju funkcije jetre.
- Postepeni gubitak težine (1-2% telesne težine nedeljno) se preporučuje kako bi se izbeglo dalje oštećenje jetre.
- Ukoliko je konzumacija alkohola prisutna, preporučuje se potpuni prestanak, posebno kod alkoholne masne jetre.
- Lečenje povezanih stanja – kontrola dijabetesa, visokog holesterola i triglicerida putem lekova pomoći će u smanjenju rizika od daljeg oštećenja jetre.
- Redovni medicinski pregledi i praćenje funkcije jetre su važni za praćenje napretka i prilagođavanje tretmana.
Prevencija masne jetre
Prevencija masne jetre je ključna u borbi protiv ovog sve češćeg zdravstvenog problema. Evo koraka koji će vam pomoći u tome:
- Smanjenje unosa zasićenih masti – ograničavanje unosa masne hrane, posebno one bogate zasićenim mastima, je izuzetno važno. Preporučuje se više ribe, belog mesa, mahunarki, i orašastih plodova.
- Povećanje unosa vlakana – ishrana bogata vlaknima, uključujući voće, povrće, i integralne žitarice, pomaže u smanjenju nakupljanja masti u jetri.
- Kontrola unosa šećera – smanjenje unosa šećera i rafinisanih ugljenih hidrata doprinosi smanjenju masnih naslaga u jetri.
- Hidratacija – redovno pijenje vode pomaže u detoksikaciji i pravilnom funkcionisanju jetre.
- Redovno vežbanje, najmanje 30 minuta dnevno većinu dana u nedelji, doprinosi smanjenju telesne težine i poboljšanju zdravlja jetre. Kombinovanje aerobnih vežbi (kao što su hodanje, trčanje, plivanje) sa vežbama snage (poput dizanje tegova) je posebno efikasno.
- Kontrola telesne težine – smanjenje i održavanje zdrave telesne težine značajno smanjuje rizik od masne jetre.
- Smanjenje ili izbegavanje alkohola – čak i umerene količine alkohola mogu doprineti razvoju masne jetre, posebno kod osoba sa drugim faktorima rizika.
- Kontrola postojećih zdravstvenih stanja – upravljanje dijabetesom, uključujući redovno praćenje nivoa šećera u krvi, i kontrola nivoa holesterola i triglicerida (putem ishrane, vežbanja i lekova), takođe je važna.
- Redovni medicinski pregledi, uključujući testove funkcije jetre, pomažu u ranom otkrivanju i prevenciji masne jetre.
Dodaci ishrani
U lečenju i prevenciji problema sa jetrom, od velike koristi će vam biti i odgovarajući suplementi:
Lagosa je namenjen održavanju pravilnog funkcionisanja jetre. Sadrži ekstrat ploda mlečnog čkalja ili sikavice (Silybum marianum) čiji aktivni sastojak silimarin se koristi u održavanju pravilnog funkcionisanja jetre. Preporučuje se kod hroničnih inflamatornih oboljenja jetre, ciroze jetre, masne jetre, toksičnih oštećenja jetre i poremećaja lučenja žuči.
Liv52 pomaže obnavljanje funkcije jetre. Preporučuje se kod svih oboljenja gde je funkcija jetre smanjena. Doprinosi uspostavljanju normalnih nivoa enzima jetre ALT i AST, kao i povećanju nivoa albumina u plazmi, i na taj način omogućava brži oporavak. Ima mogućnost i da zaštiti osnovnu funkcionalnu ćeliju jetre, hepatocit, od toksičnih delovanja alkohola, nekih lekova i hemijskih supstanci.
Hepagard sadrži kombinaciju biološki aktivnih jedinjenja koja doprinose održavanju normalne funkcije jetre. Preporučuje se kod dugotrajne ishrane sa visokim sadržajem masti i šećera, prekomerne telesne mase i gojaznosti, nealkoholne masne jetre, akutnog hepatitisa bilo kog oblika, ciroze jetre, prekomernog unosa alkohola, kao i tokom oporavka jetre od oštećenja bilo kog uzroka.
Želite da prirodnim putem očistite jetru? Probajte TerraNova Silimarin. Silimarin ima snažno antioksidativno dejstvo na tkivo jetre, pa može biti od koristi u prevenciji nastanka oštećenja jetre koje izazivaju razni toksini, kao što je alkohol, lekovi, bakterije, virusi, teški metali i dr. Uz to, Silimarin štiti ćelije jetre tako što blokira ulazak toksina i podstiče njihovo uklanjanje iz jetre i pospešuje regeneraciju ćelija. TerraNova Silimarin je bez dodatnih aditiva i konzervansa.
Livorex je prirodni dijetetski proizvod sa 12 aktivnih sastojaka, namenjen za detoksikaciju, zaštitu i obnovu jetre. Preporučuje se kod masne jetre, hepatitisa, toksičnih oštećenja jetre (od alkohola ili lekova), ciroze jetre, kao i preventivno svima koji u dužem vremenskom periodu imaju povišene transaminaze ili žele da očiste organizam od toksina.
Hepato slim je dijetetski proizvod sa ekstraktom ploda badelja, rizoma kurkume i ploda crnog bibera, obogaćen dodatkom holina i hroma, i namenjen je očuvanju zdravlja jetre:
- doprinosi održavanju normalne funkcije jetre i normalnog metabolizma lipida
- štiti ćelije jetre od štetnog delovanja slobodnih radikala i doprinosi regeneraciji hepatocita
- povećava metabolizam lipida i doprinosi održavanju normalnog nivoa glukoze u krvi
- uravnotežava funkciju jetre
- regeneriše jetru
- eliminiše toksične materije iz organizma
Dr. Viton Liver detox predstavlja jedinstvenu kombinaciju biljnih ekstrakata, vitamina i antioksidanasa koji doprinise održavanju normalne funkcije jetre i nivoa masti u krvi. Sadrži moćne antioksidanse koji vrše čišćenje i detoksikaciju jetre. Vitamin E, N-acetil-L-cistein i glutation su snažni antioksidansi i u kombinaciji sa šisandrom i silimarinom, koji doprinose antioksidativnoj zaštiti, sprečava se oštećenje jetre od slobodnih radikala.
Poboljšajte zdravlje svoje jetre
Masna jetra je sve češći zdravstveni problem, ali sa pravilnim pristupom prevenciji i lečenju, moguće je kontrolisati i poboljšati stanje.
Holistički pristup koji uključuje promene u načinu života, ishrani, fizičkoj aktivnosti, odabir odgovarajućih suplementa (možete ih kupiti na apotekamo.rs) i, po potrebi, medicinsko lečenje, je ključan u borbi protiv ove bolesti.
I naravno – uvek se konsultujte sa svojim lekarom za savete specifične za vašu situaciju i zdravstveno stanje.
