Ako i vama jesenje alergije počinju da prave problem ovih dana, niste sami.
Iako se proleće i leto smatraju sezonama alergija zbog trave i polena, i jesen ima svoj niz okidača. Tu su spore plesni, polen ambrozije, kao i alergija na grinje. Zato hajde da vidimo kako možete da narednih nekoliko nedelja provedete sa što manje simptoma jesenje alergije.
Šta izaziva jesenje alergije
Tokom jeseni organizam može biti osetljiv na neke od ovih alergena:
Polen ambrozije
Polen ambrozije je jedan od najčešćih izazivača sezonskih alergija u jesen. Oko 75% ljudi koji su alergični na prolećne biljke su takođe pogođeni ambrozijom. Korenska biljka ambrozija počinje da se oprašuje krajem leta, a oprašivanje se može nastaviti do septembra ili oktobra, u zavisnosti od toga koliko je toplo.
Čak i ako ambrozija nije rasprostranjena u područiju gde živite, njen polen može putovati stotinama kilometara kroz vazduh, izazivajući simptome jesenje alergije. Najkritičniji period očekuje se krajem avgusta i početkom septembra, kada u kubnom metru vazduha može biti i do 900 polenovih zrna, što je zabeleženo prethodnih godina.
Buđ
Jedna od asocijacija na jesen su i gomile šarenog i vlažnog opalog lišća. Koliko god ovo bila idilična (takoreći instagramična) slika, upravo se u takvim gomilama krije još jedan uzrok jesenje alergije – plesan. Udisanje spora može izazvati probleme sa disanjem kod onih koji su alergični na buđ i pogoršati simptome astme.
Grinje
Alergija na grinje je uobičajen problem tokom cele godine, ali dostiže vrhunac u jesen i zimu kada svi počinjemo da provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, zatvaramo prozore i uključujemo grejanje. Grinje su sićušna stvorenja koja žive od ljuspica ljudske kože, a određeni protein u njihovim otpadnim proizvodima izaziva alergije kod ljudi. Njihovom razmnožavanju pogoduje vlažno unutrašnje okruženje – posebno posteljina, tepisi i mek nameštaj.
Jesenje alergije – simptomi
Kada vas muče sezonske alergije, vaš imuni sistem pokušava da se izbori sa supstancom na koju ste osetljivi što dovodi do neprijatnih simptoma kao što su:
- suzne, svrbežne ili generalno nadražene oči
- curenje iz nosa ili zapušen nos
- kijavica
- glavobolje
- osip na koži
- svrbenje nosa i grla
- kašalj
- otežano disanje
Važno je napomenuti da se simptomi jesenje alergije ponekad zanemaruju – većina ljudi povezuje alergije sa prolećem, dok se jesenje alergije pomešaju sa prehladom ili gripom zbog hladnog vremena. Za razliku od infekcija, alergije ne izazivaju bolove u telu, probleme sa stomakom i povišenu temperaturu. Ako niste sigurni, najbolje je da se konsultujete sa lekarom.
A sada kada znate šta najčešće izaziva jesenje alergije i koji su simptomi uobičajeni, u redovima koji slede otkrijte:
Kako da pomognete sebi?
Evo saveta čijom ćete primenom jesenje alergije držati pod kontrolom:
Smanjite izloženost okidačima
Kad god je to moguće, izbegavajte izloženost alergenima:
- tokom sušnih i/ili vetrovitih dana, provodite što više vremena unutra; u šetnju odlazite nakon obilnih kiša, kada je vazduhu najmanje polena
- delegirajte sve obaveze koje bi vas dovele u kontakt sa polenom, kao što je košenje trave i poslovi u bašti
- kada se vratite kući stavite odeću koju ste nosili na pranje i okupajte se kako bi uklonili polen i čestice plesni sa kože i kose
- ako ste u mogućnosti, nemojte prostiratiti i sušti veš napolju – polen može da ostane na čaršavima i peškirima
- zatvarajte prozore na svojim automobilima tokom vožnje
- nosite masku kada obavljate stvari napolju
- nosite sunčane naočare kada šetate po prirodi, kako biste zaštitili sluzokožu oka od kontakta sa polenom
- dobro obrišite cipele pre ulaska u kuću, kako ne biste unosili ostatke lišća i sa njima buđ u svoj dom
- pošto vlažni podrumi mogu biti odlično podneblje za razvoj buđi, izbegavajte boravak u njima
- važno je da menjate posteljinu jednom nedeljno i perete je na 60 stepeni – pranje na nižim temperaturama neće eliminisati grinje
- održavajte higijenu doma redovnim brisanjem i usisavanjem
Uz sve ovo, obavezno i:
Povećajte unos kalcijuma, magnezijuma i cinka
Posebnu ulogu u odbrani imuniteta i ublažavanju tegoba koje izazivaju sezonske alergije imaju 3 minerala, a to su cink, kalcijum i magnezijum.
Cink ima antioksidantni, anti-apoptotički, antiinflamatorni i antialergijski efekat u sprečavanju alergija, kožnih oboljenja i zapušenja disajnih puteva u organizmu. Magnezijum je ključni mineral koji pomaže u oslobađanju suženih disajnih puteva u plućima i, u kombinaciji sa kalcijumom, umanjuju alergijsku reakciju u krvotoku.
Da biste bili sigurni da tokom jeseni unosite dovoljnu količinu ovih minerala, preporučujemo vam dodatke ishrani kao što su Solgar CA+MG+ZN TBL, NATURAL WEALTH calcium citrate i Biofar CALCIUM+MG 20EFF.
Ispirajte nos
Ispiranje nosnih kanala fiziološkim rastvorom je brz, jeftin i efikasan način za ublažavanje nazalne kongestije (zapušenog nosa). Ispiranje direktno otklanja sluz i alergene.
U apoteci ili prodavnici zdrave hrane potražite nazalni irigator (malu posudu sa izlivom dizajniranom za ispiranje nosa) i isperite nos fiziološkim rastvorom koji sami možete napraviti. Za pripremu fiziološkog rastvora koristite destilovanu, sterilnu vodu, prethodno prokuvanu i ohlađenu ili filtriranu pomoću filtera veličine pora od 1 mikrona ili manje.
Nakon upotrebe obavezno isperite irigator sterilnom vodom i ostavite ga otvorenog da se osuši na vazduhu.
Ublažite simptome jesenje alergije odgovarajućim preparatima
Evo naše preporuke:
Sastojci koji se koriste u ovom proizvodu su osušeni u zamrzavanju. Svaki sastojak je odabran da ispunjava određenu funkciju; pružajući sinergističke enzime i ko-faktore koji podržavaju sadržaj mikronutrijenata u proizvodu i povećavaju ukupnu nutritivnu aktivnost proizvoda. List koprive, koren kurkume i breskva koja se nalaze u ovom proizvodu mogu pomoći u zdravom odgovoru na alergene iz okoline, naročito u respiratornom tkivu.
Immuno GD-poly je potpuno prirodan preparat koji regulacijom imunog odgovora pomaže da se spreči pojava alergije (Immuno GD poly štiti ćeliju, sprečava oslobađanje histamina i vezivanje alergena). Ukoliko se alergija javi, pomaže da se uklone tegobe (gušenje, kijanje, peckanje u grlu, curenje vodenastog sekreta iz nosa, crvenilo i svrab očiju).
Preporučuje se preventivno korišćenje preparata Immuno GD-poly tri nedelje pre očekivanog delovanja uzročnika alergija. Ovaj preparat se posebno preporučuje osobama alergičnim na polen, ambroziju, prašinu, kod alergijske astme, sinuzitisa, bronhitisa i alergijske kijavice.
Allergforte tablete su jedinstvena kombinacija vitamina, mikroelemenata i biljnih ekstrakata sa dokazanim antioksidantnim, antialergijskim i imunomodulatornim dejstvom koji daju imunološku podršku kod osoba sa sezonskom preosetljivosti na alergene. Upotreba tableta jača imuni odgovor i smanjuje zapaljenske simptome (uključujući očne i nazalne) prouzrokovane alergijama.
PRIMED 2 je prirodan preparat napravljen po proverenoj recepturi, na bazi kvalitetnog lipovog meda i kalcijuma prirodnog porekla. Mogu ga koristiti osobe koje imaju astmu, bronhitis, alergijski rinitis, sinuzitis i hroničnu opstruktivnu bolest pluća (HOBP). Ne sadrži veštačke boje, konzervanse i druge aditive.
LERTAL tablete su prirodni, dijetetski preparat koji se koristi u terapiji alergijskog rinitisa i konjunktivitisa. U svom sastavu imaju:
- kvercetin – stabilizuje mast-ćelije i drži alergijsku reakciju pod kontrolom jer smanjuje oslobadjanje histamina
- suvi ekstrakt crne koprive – smanjuje nivo IgE u krvi i zaustavlja simptome sezonskog alergijskog rinitisa i rinokonjuktivitisa
- vitamin D3 – reguliše imuni odgovor
Zahvaljujući jedinstvenoj tehnologiji dvoslojne “ brzo-spore“ LERTAL tablete kontrolisanim oslobađanjem aktivnog principa smanjuju alergijsku simptomatologiju (curenje nosa, kijanje, svrab, peckanje oka, kratak dah, suzenje očiju). Upotreba tableta ne dovodi do neželjenih efekata dugotrajne upotrebe antihistaminika i kortikosteroida (pospanost, glavobolja, suvoća očiju, povećanje očnog pritiska).
PropoMucil Sprej za Alergije pored propolisa i NAC-a je dodatno obogaćen kvercetinom, etarskim uljem timjana, eukaliptusom i vitaminom D3. Dodatno oblaže sluznicu nosa, pravi zaštitnu barijeru za prodor alergena iz vazduha i olakšava disanje. Zahvaljujući kvercetinu smanjuje histamin, pa samim tim umanjuje simptome kao što su: kijavica, svrab curenje i zapušenost nosa.
Srebrosept Sprej za nos olakšava cirkulisanje vazduha kroz gornje disajne puteve, smanjuje otok sluzokože nosa, reguliše njenu fiziološku funkciju i neguje je. Jedinstvena kombinacija prirodnih sastojaka (nana, žalfija, timijan, menta, eukaliptus i koloidno srebro) deluje blagotvorno u slučaju alergijske kijavice, zapaljenja i infekcija sinusa, prehlade i gripa praćene kijavicom, suve i iritirane sluzokože nosa.
Srebrosept Sprej za nos ublažava alergijske reakcije, utiče na regeneraciju oštećene sluzokože, vraća joj prirodnu vlažnost i sposobnost samoprečišćavanja.
Preduzmite dodatne mere opreza
Nemojte zaboraviti da:
- redovno proveravajte informacije o koncentraciji polena ambrozije (na lokalnoj TV/radio stanici, novinama ili na internetu)
- pratite vremensku prognozu da biste saznali kada će vremenski uslovi kao što je vetar povećati nivo polena, tako da možete biti spremni
- ako se predviđa visoka koncentracija polena ili vremenski uslovi koji pogoduju njegovom širenju, počnite da uzimate prepisane medikamente dva do tri dana ranije
- zatvorite prozore i vrata uveče ili tokom bilo kojeg dela dana kada je koncentracija polena visoka
- izbegavate aktivnosti napolju tokom ranog jutra, jer je tada obično najviši nivo polena u vazduhu
- ako imate kućnog ljubimca, redovno nakon šetnje očistite i njegovu dlaku od polena i čestica buđi
- vodite računa o hidrataciji i pojačajte unos namirnica bogatih hlorofilom i omega 3 masnim kiselinama
- pročistite unutrašnji vazduh – održavajte klima uređaje u domu i autu, koristite prečišćivače vazduha i čistite podove usisivačem sa odgovarajućim filterima
- ako imate decu, redovno perite njihove meke igračke na visokim temperaturama (u slučaju da to nije moguće, zatvorite igračke u plastičnu kesu i ostavite u zamrzivaču najmanje 12 sati, a zatim operite na nižoj preporučenoj temperaturi) kako biste ih očistili od grinja
- antialergijske navlake za dušeke, jastuke i jorgane vam takođe mogu biti od velike pomoći
Nažalost, ne postoji čarobni proizvod koji može da eliminiše sve alergene iz vazduha oko vas ili vas u potpunosti oslobodi jesenje alergije.
Ali, uz pomoć strategija koje smo sa vama podelili i proizvoda koje smo vam preporučili (možete ih kupiti po non-stop niskim cenama i uz besplatnu dostavu na apotekamo.rs) ćete barem držati stvari pod kontrolom i olakšati dnevno funkcionisanje.
